Hoge bloeddruk

Ik heb al jarenlang een te hoge bloeddruk, 3 huisartsen geleden begon ik een lijstje in excel bij te houden. Januari 2015: 150/100.

Ik kreeg er iets voor. Daarna iets sterkers waardoor mijn voeten niet meer in m'n schoenen pasten. Direct stoppen met dat middel. Ik kreeg weer iets anders. Lag er aan welke dokter ik toevallig net had.

Juni 2016: 167/97. Elke week laten meten bij de huisarts werkte averechts: hij werd steeds hoger. het witte jassen syndroom? Ik heb toen ook eens 24 uur een bloeddrukmeter om gehad, en daaruit bleek dat ie in mijn slaap weinig lager was dan wanneer ik wakker ben.

September 2016: 125/82, en dat was vlak voor de operatie aan m'n elleboog, heel gek. Heb dat vaker gehad, dat juist als je zou verwachten dat ie torenhoog is (de spanning vlak voor een operatie!), dat ie dan ineens lager is...

Tijdens de longkanker hobbelde dat ook zo op en neer. Soms direct als ik net wakker was heel hoog, terwijl hij vlak voor iets engs juist weer lager kon zijn.

Februari 2019: 190/101. Sinds kort zat ik toen aan de dubbele (en maximale) dosis van het medicijn dat ik er tegenwoordig voor slik. De bedoeling was dat ie daardoor lager zou worden, lol.

Al de tijd dat ik Buurtzorg kreeg (van eind december tot eind juni) werd het wekelijks opgemeten, dat heb ik toen ook netjes bijgehouden, en als de huisarts dan eens langskwam liet ik haar dat lijstje zien. Zij wilde me toen iets anders geven, maar dat mocht niet van de longarts. Wachten tot na de chemo's e.d., til het maar over de grote vakantie heen.

Midden op de parkeerplaats bij het Gezondheidscentrum staat een groot perk vol "onkruid". In het echt is het nog veel mooier dan op deze foto, en wat zullen de bijen en vlinders e.d. hier ook blij mee zijn!

Dat is nu dus. Een paar weken geleden kwam de huisarts weer bij me langs. Nee, een lijstje heb ik deze keer niet, want ik heb geen Buurtzorg meer, dat was gelukkig niet meer nodig. Zij mat het toen zelf op, en het was "veel te hoog". Hoe hoog weet ik helaas niet. Maar wel zó hoog dat ik vandaag langs moest komen op de praktijk.

Vanochtend werd ie eens heel erg grondig gemeten: 3 keer, aan beide armen tegelijk, het gemiddelde was 164/104. Ik kreeg een afspraak mee om het over 2 weken nogmaals zo te laten meten...

Een paar uur later, telefoon: de assistente die vertelde dat ik die afspraak voor over 2 weken mag doorstrepen. Een nieuwe afspraak voor 14 november: Ik moet allereerst een formulier ophalen en bloed laten prikken, nuchter. En dan 14 november word ik binnenste buiten gekeerd: lengte, gewicht, bloeddruk, hartfilmpje, en wat ze allemaal nog meer voor leuks kunnen bedenken. Om eens te zien of er iets aan de hand is waar die hoge bloeddruk door kan komen. Misschien gewoon omdat ik zo druk ben van mezelf? De wijkzuster zei eens dat het haar niet zou verbazen als bleek dat ik ADHD heb, lol.

En of ik ook ergens last van heb? Nee hoor, ik voel me kiplekker. Heb nog nooit het idee gehad dat die bloeddruk me ergens in hindert...

Bevolkingsonderzoek Darmkanker

Dat lag hier al sinds half augustus, of zo. Vandaag besloten dat dit nu maar eens afgehandeld moest worden.
Ik heb alles goed doorgenomen, en de instructies nauwgezet opgevolgd. Het pakje ligt klaar om zo meteen op de post te gaan.

In de brief stond ook dat, als je wilt dat je huisarts bericht krijgt als er iets gevonden wordt, je de gegevens van je huisarts door moet geven vóórdat het op de post gaat... Maar dat is niet zo eenvoudig als het klinkt!

De gegevens van de huisarts kun je doorgeven met je DigiD op de website www.bevolkingsonderzoeknederland.nl

Simpel? Nou, niet echt:

Geen verbinding gemaakt: mogelijk beveiligingsprobleem
Firefox heeft een mogelijk beveiligingsrisico gedetecteerd en is niet doorgegaan naar digid.nl, omdat deze website een beveiligde verbinding vereist.
Wat kunt u hieraan doen?
digid.nl heeft een beveiligingsbeleid met de naam HTTP Strict Transport Security (HSTS), wat betekent dat Firefox alleen een beveiligde verbinding ermee kan maken. U kunt geen uitzondering toevoegen om deze website te bezoeken.
Het probleem ligt zeer waarschijnlijk bij de website, en u kunt niets doen om dit te verhelpen. U kunt wel de beheerder van de website over het probleem informeren.

Okay, wel jammer maar dat maakt niet uit, want er staat ook een telefoonnummer bij (bellen op werkdagen tussen 9 en 5), en het is binnen kantoortijd op donderdag, dat moet lukken! Toch?

Mis! Ik was de 5e wachtende in de rij. Na een paar minuten kreeg ik een voicemailbericht: Wij zijn vandaag afwezig!

Ondertussen moest ik wel nog steeds de gegevens van m'n huisarts doorgeven vóór het op de post gaat, en moet het pakje vóór vrijdag verzonden worden, want het moet binnen 24 uur bij ze binnen zijn en verwerkt worden... en als ik het op vrijdag verstuur komt het vast pas op maandag bij ze aan, en dat is dan 3x 24 uur te laat.

Ik heb ze maar 2 e-mails gestuurd. Eentje met de gegevens van mijn huisarts erin, met de mededeling dat ik hoop dat hun mailserver er niet toevallig ook net uit ligt, en eentje met officieel een klacht dat hun website onder Firefox niet werkt omdat er een fout certificaat gebruikt is...

Firefox vertrouwt deze website niet, omdat een certificaat wordt gebruikt dat niet geldig is voor digid.nl. Het certificaat is alleen geldig voor prod.digid.nl.

En nu doe ik vandaag verder niets meer!

Nou ja, lekker in een stoel zitten haken of breien 😀

Vanmorgen ben ik voor het eerst naar de Oefengroep geweest. Dat is nu eerst elke vrijdag van 11 tot 12, maar als dat goed gaat komt daar over een poosje ook de dinsdag nog bij. Dat is fitnessen bij de fysiotherapeut. In een groepje van 4, ieder individueel naar eigen kunnen.

Fietsen, dan legpress, dan shoulder pull-down, 4x 10 squats met een zware bal in je handen: staan = bal boven je hoofd tillen, naar beneden = bal ook naar beneden. Tussendoor geregeld het welbekende klemmetje op een vinger om m'n polsslag en zuurstof te monitoren. Beiden herstelden zich steeds best wel snel 💪

En ik moest nog iets ingewikkelds doen met een bal: met 1 been omhoog de bal tegen de muur gooien, weer vangen en dan de bal onder het opgeheven been door halen. Dat was voor je balans. Nou dat heb ik dus niet, bij de eerste pogingen moest ze me tegenhouden anders was ik omgevallen 😣 Dus toen mocht ik dat laatste deel overslaan: doe maar alleen de bal tegen de muur gooien en weer opvangen met 1 been omhoog. 

Toen nog een oefening die lijkt op skiën, linkerbeen omhoog en tegelijk met rechterarm een soort flexibele skistok van je af duwen, en vv. Pijnlijk! Daarna nog weer een stukje fietsen. Na afloop zei ze dat ik het heel goed gedaan heb, en dat het haar best meeviel... daarover verschillen we dan van mening, hahaha!

En toen nog die 2 trappen omhoog, en strompelen naar de parkeerplaats waar mijn auto natuurlijk veel te ver weg stond. Nu zit ik, en ik denk niet dat het me lukt om vandaag nog weer uit deze stoel omhoog te komen, lol. 

Gisteravond heb ik net de 2e pannenlap voor Buurtzuster Liesbeth af gekregen, maar ik heb nog wel meer haak- en breiwerkjes liggen, eens kijken waar ik nu verder mee ga 😊

• Waarom krijg ik zoveel beenoefeningen? Mijn benen zijn best sterk...
• Omdat je benen heel grote spieren hebben die erg veel zuurstof nodig zijn als je ze gebruikt
• Weer wat geleerd! 😏

Pedicure

Van verveling maar een foto van Mies gemaakt, helaas zaten we niet vlak naast elkaar dus gezellig kletsen was lastig 😲

"Vroeger" ging ik geregeld naar Rocas, de pedicure-opleiding hier in Emmen. Daar was ik dan model oftewel proefkonijn voor de leerlingen. Op een gegeven moment hadden ze er kennelijk genoeg, en werd ik niet meer gebeld. Tot vorige winter (u staat nog steeds in onze kaartenbak), maar toen was ik druk met al dat ziekenhuisgedoe en dus heb ik ze maar doorverwezen naar Michel, die er eerder ook altijd al heen ging.

En toen stuurde hij een foto terug, hihi

Nu hadden ze hem weer gebeld omdat ze weer nieuwe modellen zochten, en had hij gezegd dat hij een vriendin heeft die net kanker heeft gehad... Oh dan moet zij dus een oncologische pedicure hebben, nou laten ze die nu net ook in opleiding hebben! En of ik Rocas zelf even wilde bellen om wat vragen te beantwoorden?

Close-up van mijn voeten

En zo zaten we daar dinsdag dan samen, Mies had mij opgehaald. Vanwege leerlingen moet je er altijd wel wat tijd voor uittrekken, we moesten er om 1 uur zijn en het was al na 3 uur dat we klaar waren. Maar ik heb weer keurig nette nagels, en heerlijk zachte voetjes 😊

Ik had een gezellige pedicure, die volgens mij uit Alkmaar kwam, aan haar accent te horen. Bijna goed: ze is een Zaankanter. Maar haar moeder kwam uit West-Friesland, en ze had wel een aantal jaren in Alkmaar gewoond. Dus gezellig over Beverwijk (daar had zij ook nog eens gewoond) en omstreken gepraat 😀

Je kunt ook wel effect zien aan m'n voeten van m'n ziekte. Mijn kalknagels bv groeien uit tot weer normale nagels! (Als het weer kalknagels worden gewoon maar ff weer een chemokuurtje doen dus? 😱 ). En eelt heb ik vrijwel niet meer, dat is er gewoonweg van af gevallen door het vele in bed liggen, in het ziekenhuis en thuis.

Helaas moet Mies veel eerder weer terugkomen dan ik, het zou wel gezellig zijn als we dan in november wel weer tegelijk moeten/mogen 😏

Vrijdag de 13e...

En dan ook nog een zwarte kat tegenkomen! 😨😨😨

Zoek de verschillen

Via Messenger kreeg ik te horen dat de H wel wat breder mocht, vergeleken met de rest van de letters. Ik vond zelf dat een paar andere letters ook nog wel iets beter konden, en dus heb ik er nog eentje gemaakt. Zoek alle verschillen! 😀

En welke is beter? En moet ik er nog eentje maken, een perfecte versie, of is er al een perfecte? 😕

PS: niet naar de kleur kijken, dat ligt er aan wanneer en bij welk licht ik de foto gemaakt heb 😉

Fietstest en Oefengroep

Vanmiddag heb ik een fietstest gedaan bij Fysio. Daarvoor moest ik met een band om de borst die dingen meet een tijdje fietsen op een hometrainer.

Ik moest tussen de 70 en 80 blijven (geen idee wat die getallen inhouden, niet de snelheid in elk geval, lol). Zodra ik onder de 60 kwam was ik "af".

Elke 10 seconden maakte zij het fietsen zwaarder, na 125 (watt?) kwam ik heel even op 59, en was ik dus AF, en klaar. Ze zei dat ik het erg goed gedaan heb, maar zou ze dat niet tegen iedereen zeggen?😂

Zelf had ik m'n zuurstofmeter meegenomen, en die was goed! Toen ik begon had ik 98%, wat echt heel goed is, maar ik merk zelf ook wel dat m'n ademhaling langzaamaan steeds beter wordt. Toen ik "af" was stond ie nog op 92, terwijl ik bij fysio in het ziekenhuis dan vaak ruim onder de 90 uitkwam. Ook was ik heel snel weer terug op 97 á 98 😀

Ademhaling dus goed, en volgens de fysio was het fietsen dat ook. Zodoende mag ik volgende week vrijdag beginnen in de oefengroep. Dat is elke week een uur lang in de zaal oefeningen doen. Als dat goed gaat gaan we daarmee door, en eventueel later naar 2x per week een uur. Lukt het allemaal nog niet zo best dan wordt het eerst oefeningen doen in het zwembad, ook niet verkeerd 😊

Ondertussen heb ik ook nog steeds de app met oefeningen, die ik minstens 2x per week thuis kan doen, wanneer het mij uitkomt. Die gaan ook al wat beter dan in het begin! In de app geef ik dan aan per oefening hoeveel keer ik die gedaan heb, en hoe het ging: er is een pijnschaal, van geen pijn tot ernstige pijn. En ik kan er iets in zetten, bv na afloop last van m'n rug, of zoiets. De fysio kan dan zien of daar een lijn in zit, of het steeds beter gaat, of niet, enz.

Knikkerbaan

De afgelopen 2 dagen heb ik vooral geslapen. Ik had een buikvirusje te pakken denk ik. Veel kramp in m'n maag, totaal geen eetlust, niet lekker, en heel erg moe. Ik heb 2 dagen vooral op water geleefd 😓

Gistermiddag kwamen dochter + kleindochter even gezellig langs, toen ben ik even op geweest. Ik heb braaf een paar toastjes met kaas gegeten, maar ik kreeg niet alles op en het viel ook niet zo lekker. Toen ze weg waren ben ik weer gaan slapen tot ik rond 10 uur 's avonds wakker werd. Toen had ik wat meer trek en heb ik een kommetje tomatensoep gegeten, zonder iets erin zoals groente, ballen of vermicelli, gewoon romige tomatensap dus eigenlijk 😒 Daarna nog een nectarine voor de pitamientjes. En toen heel laat naar bed want het was gezellig in Second Life en ach, ik had al 2 dagen geslapen, en morgen kon ik weer doorslapen zolang ik wilde... 😀

Om half 9 vanmorgen belde zoonlief me al wakker: Hey wat ben jij vroeg op! Nou op... 😅
We zijn over ruim een uur bij je, alleen even koffie drinken hoor want rond 12 uur moet ik weer weg. We houdt normaal dan in: met dochter Benthe. Mis, deze keer had hij zoontje JP bij zich, leuk! 😍

Terwijl kindjes JP en Shadow lief met Shadows knikkerbaan speelden, konden de grote mensen even bijpraten en koffie drinken. De koffie viel nog steeds niet zo lekker, dus dat bleef voor mij bij 1 kopje😕 Ook heeft Rick m'n luidsprekers gerepareerd, eentje viel steeds af en toe uit.

Die knikkerbaan is trouwens geweldig! Niet alleen speelt Shadow er heel erg veel mee, alle kinderen die hier komen vinden het ook een leuk ding. Zodat je dan al gelijk interactie hebt tussen poezenkind en mensenkind. Logan heeft hem in elkaar gezet en vindt het leuk om hem af en toe te demonteren en er weer een andere vorm van te maken. Jade is het al eens gelukt om de lichtgevende flikkerende balletjes die er niet uit kunnen, er toch uit te krijgen! 😲

En JP? Dat ronde ding op de voorgrond staat normaal een metalen spiraal op met een zacht balletje in de top. Na een poosje spelen lag dat ernaast, alleen... dat spiraalgeval zit er met schroefdraad in vast gedraaid... We hebben helaas niet gezien hoe hem dat gelukt is, lol. 

Toen zoonlief begon te niezen (hij is allergisch voor o.a. kat) besloten we naar buiten te gaan. JP is gek op buiten, en Rick had zijn buggy gelukkig mee. Na lekker een rondje om de vijver waar de eendjes en de  meerkoetjes uitgebreid werden bekeken, hebben we nog even in de voortuin gezeten, het was er ineens zomers warm 😊

Toen ze weer weg moesten wegens een afspraak had ik ineens trek. Ik heb al 3 beschuitjes gegeten en nu net een appel, hopelijk gaat het nu dus weer de goede kant op 😃

Geocaching borduurtje

Van een recent eventje nam ik o.a. een geborduurde trackable mee, leuk! De andere tb's die ik toen meenam zijn alweer op reis, maar voor deze vond ik nog geen geschikte cache om hem in achter te laten. Gisteravond bedacht ik dat ik hem wel eens kon kopiëren, voor ie straks weer verder reist... 😀

Helaas, toen ik stof en garen klaar legde na het eten, besloot Shadow dat hij op mijn schoot ging! Dat is langzamerhand traditie geworden: als ik de etensboel op heb geruimd en ik ga lekker voor de tv zitten, dan komt hij op schoot. Dat duurde deze keer niet erg lang, want hij mocht gaan vliegen toen ik de nagels van allebei de voorpootjes in m'n been kreeg, tot bloedens toe! 😠

De trackable, TB7FRQZ

Vanmiddag idem. Ik ging voor de tv zitten om het borduurtje af te maken. Deze keer kreeg ik geen nagels in m'n been, maar nadat hij voor de 3e keer een uitval deed naar m'n naald en draad was het weer einde schootsessie 😧 Hij moet eerst maar eens wat ouder, en dus rustiger, worden voor ik kan handwerken terwijl hij op mij ligt 😢

Mijn kopie 😊

De mijne is al beter gelukt dan het voorbeeld, daar staan bv niet alle letters op dezelfde lijn, maar hij kan nog wel iets beter, dus ik maak er binnenkort vast nog wel es eentje 😌

Hallo Jumbo!

Gisteren was het wel erg leuk boodschappen doen bij de Jumbo 😀

Ik bestel sinds ik ziek ben geworden meestal mijn boodschappen online, maar gisteren ben ik voor het eerst in lange tijd weer naar Jumbo Valkenveld geweest, vlak bij dochterlief 😊 Ik had namelijk een cadeaukaart twv 40 euro (!!!) gekregen die ik wilde gaan verzilveren, en ik wist niet of dat ook kan als ze de boodschappen thuisbezorgen:

Wat ze al niet kunnen maken van mijn achternaam... 😂

Ik deed voor ruim 53 euro boodschappen: 2 Fissler messen die ik nog graag wilde hebben, dat is alleen al bijna 12 euro, en daarnaast lekker veel vooral verse groente en fruit 😋 En wat is het dan gaaf als je bij de kassa slechts zo'n 13 euro hoeft te betalen voor een volle kar! 😀

Daarnaast werd ik een maandje geleden gebeld dat ik bij diezelfde Jumbo een mooie bos bloemen mocht komen halen. Ik had een tip ingestuurd (mja, al wel een paar zelfs) en de medewerkster die me belde zei dat zij een aantal van dat soort tips mocht selecteren voor een mooi boeket, en daar was ik er dus eentje van 😜

Na het boodschappen doen ben ik gelijk naar dochterlief gereden, en ik heb haar die mooie bos bloemen gegeven: omdat ze altijd voor mij klaar staat en ze zo veel voor me doet! Zoals bv elke week Shadows kattenbak verschonen, een belofte die ze me deed toen ik een kitten wilde. Omdat mensen met zeer weinig weerstand (zoals ik helaas nog steeds) dat beter niet kunnen doen...

Ik praat online net zoveel als in het echie, lol... maar soms levert me dat dus ook wel iets positiefs op! 😀

Zeer knietje :-(

Een zak ijsklontjes in een theedoek, de "goede" knie wordt ondertussen warm gehouden door Shadow 💗

Ik doe goed m'n best! 😊 De oefeningen van de fysio, fietsen, zwemmen, zoveel mogelijk proberen te lopen op een dag... En toen deed ineens m'n linker knie flink zeer 😢

Ik heb nog nooit last van m'n knieën gehad, dus ik hoop maar dat dit tijdelijk is. Geen idee hoe ik eraan ben gekomen, ik heb me niet gestoten of verzwikt of zoiets... Misschien heb ik net iets te veel gedaan? 😲 Hij doet ook (vooral) zeer als ik een tijd zit. Met m'n been gestrekt op de bank, auw, dan maar zitten met m'n voet op de grond, al snel is het dan alweer auw...

Elsies Stien in Zweeloo

De fysio zei woensdag dat ik voorlopig maar even wat minder moet lopen, en vooral flink koelen. Dat doe ik sinds woensdag nu steeds als het echt pijnlijk is, en dat helpt! Vandaag heb ik er al minder last van 😉

Stieltjeskanaal in Zandpol

Gisteren ben ik toch weer even gaan geocachen, zoals ik dat ook zoveel mogelijk doe nu. Ook dat is beweging, en hoe meer ik beweeg hoe sterker en fitter ik weer word, denk ik... Ook is het erg gemakkelijk om de hele dag thuis in m'n eentje voor de pc te zitten, maar ik probeer juist nu zoveel mogelijk ook de deur uit te gaan.

Molen Nooitgedacht in Veenoord

Ik ben momenteel nogal bezig met mysteries loggen. Dat zijn geocaches waar je eerst een puzzel voor moet oplossen om ze te kunnen vinden. Het voordeel is wel dat die vaak heel eenvoudig te vinden zijn, de puzzel is daar dan de moeilijkheid 😤 Nu even best handig als ik minder mag lopen (en ik loop toch al niet zo veel, lol). Ik heb er nog zo'n 44 opgelost liggen, dus ik kan nog eventjes vooruit. Hoewel... sommigen daarvan liggen ook buiten Drenthe.

Na het cachen gisteren heb ik boodschappen gedaan bij Jumbo in de Rietlanden. Daarna even langs dochterlief, omdat zij er pal naast woont. En omdat ik haar iets wilde brengen, maar daarover m'n volgende blog. En omdat m'n knie zo zeer deed dat ik amper nog naar huis durfde te rijden. Daar lekker koud water gedronken, en een washandje met ijsblokjes op m'n knie, mede mogelijk gemaakt door m'n lieve schoonzoon, ging het weer een stuk beter 😀

De Papeloze Kerk in Schoonoord

Vijver opknappen

Mijn tuin is inmiddels een enorme puinhoop 😒

Omdat ik vorig jaar augustus ziek werd heb ik in de herfst niet alles netjes kunnen maken. Dat werd alleen maar erger... Char heeft 1x de tuin geveegd in het voorjaar, en haar man heeft 1x gras gemaaid. Zoonlief heeft dat ook een keer willen doen, maar toen kwam er heel veel rook uit de grasmaaier, dus die is overleden. Ik heb nog geen nieuwe gezocht, want zelf kan ik het toch niet doen...

Ik heb me opgegeven bij Wij hebben buren, daar zouden vrijwilligers zich aanbieden om klusjes te doen voor mensen die het niet zelf kunnen. Om m'n tuin weer een beetje netjes te maken. Ik ben wel gebeld dat ze ermee bezig gingen, maar dat is ook alweer een paar maanden geleden 😢

Oma, mag ik mijn rok (een echte Schotse kilt uit Edinburgh) uit doen want anders wordt die nat... Ze begint al aardig wat zelfkennis te krijgen 😀

Logan is momenteel totaal gefixeerd op vissen, dat is een kenmerk van autisme, zo'n fixatie 😉

Logan toen hij 7 maanden oud was bij mijn aquarium, november 2010

Hij heeft inmiddels zelf 2 aquaria, hij probeert mijn grote Tropisch Aquarium boek uit het hoofd te leren, en gaat ook vissen met een hengel. Van mij heeft hij een stelletje Endler guppen gekregen, verder zwemmen er gewone guppies in, platy's, zwaarddragers, garnaaltjes, een algeneter... Echt leuk om met kleinzoon over visjes te kunnen  praten. Zelf heb ik ook heel wat jaren een aquarium gehad!

Toen ze vanmiddag hier waren was het dan ook: Oma, ik wil je vijver wel voor je opknappen! Haha, nou ga je gang joh. Ja want dan kunnen er ook weer visjes in zwemmen he! I wish... Hij zal eens helemaal leeg moeten, de drab op de bodem eruit, en schoon water erin. Plus ik moet daar weer stroom hebben zodat er weer een pomp/filter in kan. En de rand plus de buitenste rand van het terras van het tuinhuisje moeten hersteld worden, dat is nu allemaal verrot hout 😟

Logan is niet zo'n held, die bleef veilig op de bovenste richel staan. Maar als het aan Jade lag had ze er in gezwommen...

Vorige zomer daalde het waterpeil nogal. Normaal vul ik hem dan bij, maar dat heb ik nu niet gedaan, ach het zou in de winter wel weer vullen van de regen? Niet dus, het water blijft maar zakken. Leegmaken is al niet zo'n klus meer nu, lol. Buurkatten die komen drinken stappen al een richel lager om nog bij water te kunnen komen!

De kleinkids hebben er wel lol mee gehad vanmiddag. Ze hebben flink wat kroos geschept, bladeren van de bodem gehaald, en de dotterbloem gesnoeid. Dat ligt nu allemaal ook nog langs de rand. Maar daar lag toch al genoeg troep, iets meer erbij valt niet eens meer op... 😲

De laatste keer dat de vijver opgeknapt is: juli 2009. Logan was toen net (of net nog niet) in de maak. Ze zeggen dat een vijver het beste elke 7 jaar vernieuwd wordt...

Op fietse...

De heenreis, met zo weinig mogelijk bochten en kronkels

Doe es gek... 
Vanmiddag heb ik mijn fiets weer eens tevoorschijn  gehaald, voor het eerst na ruim een jaar! Ik heb eerst zelf de banden opgepompt, dat was doel 1 😀

En toen heb ik geprobeerd, heel voorzichtig, of ik ook al weer fietsen kan. En het lukte!

Ik ben naar de winkels gefietst, helemaal niet zo ver maar voor mij is dit echt wel een mijlpaal nu! Ik fietste over het vertrouwde pad door het bos (de Oude Markeweg), met de hele tijd een grote grijns op m'n gezicht die er niet meer af wou 😊

Daar aangekomen ben ik de hele Aldi door gelopen, leunend op een winkelkarretje, dat wel. Toen, al flink moe, alles op de lopende band gelegd en er weer af, afgerekend, naar de fiets gebracht en in de fietstassen gestopt. Hijgend en uitgeput... en toen nog weer naar huis gefietst.

Binnendoor terug, dus met meer gekronkel en bochten,  grappig hoeveel aan afstand dat scheelt!

Thuis aangekomen heb ik m'n fiets met boodschappen en al de keuken  in gereden, en toen ben ik eerst een poos gaan zitten uitblazen. Na het opruimen van de boodschappen en m'n fiets weer in de loods zit ik nu nogal pijnlijk en stijf achter de pc, waar ik voorlopig ook vast niet meer vandaan kom.

Maar het is gelukt! Mijn wereldje is vandaag alweer een stukje groter geworden 😅
Ik zou nu ook eens kunnen proberen om naar het Rensenpark te fietsen, waar ik steeds zo graag naartoe wil. Maar dat is te ver lopen vanaf de parkeerplaats, en ook het dure parkeren houdt me tot nu toe tegen.

Oh ja, en ik kan nu ook wel weer eens naar de markt op vrijdag! Want daar kan ik vast ook wel overheen lopen als ik op m'n fiets kan leunen/steunen 😀

Weer een horde genomen dus!

Maandag heb ik weer gezwommen, deze keer in De Bonte Wever in Assen, samen met dochter en kleindochter! Dat ging ook al een stuk beter dan laatst in Aquarena. Toen was de schoolslag nog vrij pijnlijk voor m'n heupen, en nu al helemaal niet meer 😊

Ik wil nu dus weer vaker gaan fietsen, en ik wil ook proberen om minstens eens per week te gaan zwemmen....

205 meter

Vorige keer stelde de therapeute voor om deze keer de fietstest te gaan doen. Daar had ik niet veel (lees: helemaal geen) zin in, gezien de traumatische ervaring van de 2 fietstesten die zouden bepalen of ik al dan niet geopereerd kon worden...  Een looptest kon ook, zei ze, en dat leek mij een veel beter idee 😊


In de regel loop je 5 km per uur dus per 60 minuten 5000m
Daarmee is er zo'n 500 meter afgelegd in 10 minuten met een geringe spreiding daar om heen.

The 6 Minute Walk Test is a sub-maximal exercise test used to assess aerobic capacity and endurance. The distance covered over a time of 6 minutes is used as the outcome by which to compare changes in performance capacity.  

Hhmm volgens dit schema doe ik het nog slechter dan een 85- tot 90--jarige...

Vandaag hebben we die looptest gedaan, en ik haalde 205 meter, wat zij erg goed vond! Over een maand of 3 moet ie opnieuw, daarmee kunnen we dan zien of en hoeveel ik vooruit gegaan ben 😉

Er werden 2 markeringen gelegd, 10 meter uit elkaar. Ik moest daar tussen heen en weer lopen. Niet rennen, maar ik verwacht ook niet dat je dat gaat doen... 😂😂 Halverwege stond een stoel, ik mocht gaan zitten zodra en zo lang ik dat nodig vond. Dat heb ik 1x even gedaan, omdat ik buiten adem was. Na 6 minuten ging er een bel, en zette zij de stopwatch stil. Die gaf aan dat ik dus 205 meter heb gelopen, zonder stok o.i.d.

Daarna zijn er spieren in m'n onderrug gemasseerd die muurvast blijken te zitten. Als die losser worden zou ik minder last van m'n rug moeten krijgen. Voor nu mag ik verwachten dat het morgen allemaal nogal pijnlijk en beurs aanvoelt...

Ik had de vorige keer een app gekregen met oefeningen. 8 verschillende, die ik dan om de dag elk in 3 sets van 10x moest doen. Dat is veel te zwaar gebleken, ik kon dan de volgende dag letterlijk geen stap meer zetten. Ik mag doorgaan met dezelfde oefeningen, maar  nu maar 2x per week en van elke oefening 1 set van 10x. Zien hoe dat gaat en dan kijken we weer verder 😃

Over 2 weken weer terugkomen.

Ziekenhuisbed bye bye :-)

Jade zondag, met Blacky en Shadow. Zij kan haar mooie roodkapjedekbedhoes nu eindelijk terug krijgen. Het was heel lief van haar dat oma haar lievelingsdekbedhoes zo lang mocht lenen! 😍

Voor ik thuiskwam uit het ziekenhuis, half december, werd hier een ziekenhuisbed neergezet. In de woonkamer, voor de tv. Mijn 2-zits bankje ging daarvoor tijdelijk in opslag in de "poezenkamer".

Af en toe sliep ik al wel eens weer boven, in mijn eigen bed. De laatste paar weken zelfs elke nacht, en het bleek dat ik boven toch rustiger slaap dan beneden. Daar viel ik vaak in slaap met de lamp en tv aan, en werd ik elke 1,5 a 2 uur wakker. Ook soms van Shadow die midden in de nacht even z'n energie kwijt moest. 

Voordeel van het ziekenhuisbed was wel dat het matras veel beter was, een heel speciale, waarop ik minder last van m'n rug kreeg. Dan maar es sparen voor een nieuw, beter, matras voor op m'n bed boven...

Gister gebeld dat het ziekenhuisbed wel opgehaald mocht worden, en dat gebeurde begin van de middag al. De man was zo aardig om even mee te helpen dat mijn bankje weer op z'n plek kwam. Na bijna een jaar in de opslag was het nog best een klus om hem weer helemaal stof- en pluisvrij te krijgen. Maar nu staat ie er gezellig weer 😊

Het lijkt nu weer op een woonkamer, in plaats van een ziekenkamer. Weer een stapje dichter bij "normaal". 😀